こんにちは！
今日は私が学んでいるカウンセリングの先生の本の紹介です。
「感情処理法で心がすっきりするノート」（amazonのページが開きます）です！

不快感情を減らすための方法が実践できるようになっています！
感情処理法は、カウンセリングの中でもたくさん使う方法なんです。
自分でできるようになったら、普段の生活がぐっと楽になります♪

感情って感じても意味がない
感情をいちいち感じたらやってられない
感情的になってしまうから、ネガティブな感情は感じたくない

そう思ったり、感じたりしている方は少なくはないでしょう。
心理学を学ぶ前の私もそうだったので、よく理解できます。
そう思うの当然です！
だって誰も教えてくれなかったんですから！

感情のことを知っていると、ストレス耐性が高くなってストレスも減ります！
「頭では分かっているのに心がついていかない」が減ります！
感情のコントロールが良くなります！

ぜひ手にとってみて欲しい1冊です♪